有生活的时候,就有幸福。
——托尔斯泰
春意藏,夏初长,风暖人间草木香。一年一度的“5·25”全国大中小学心理健康日又如期而至。5月20日上午,我校心理关护中心毛亚南老师(天环校区)和王琦老师(锦城校区)主持了学校第十六届心理健康周活动宣讲。本次心理健康周活动以幸福的五因素模型PERMA理论为依据,设计了丰富多样的主题活动,呼吁同学们关爱自己,关注幸福,以积极的态度看待生活,提升对幸福的感知和认识能力。
“我爱我·绘心声”心理绘画比赛优秀作品展示
天环校区
作品名称:奔向未来
作者:2026届7班 张益恺
作品名称:乌云终将散去
作者:2026届10班 杜雨柯
作品名称:有爱的生活绚烂多彩
作者:2026届10班 张然
作品名称:一路前行,向阳而生
作者:2026届11班 余明瑶
作品名称:绘·晴
作者:2026届12班 徐斓月
作品名称:情绪的四季
作者:2026届1班 匡欣苗
作品名称:多面
作者:2026届12班 张雅宣
作品名称:绽放
作者:2026届7班 韩子萱
作品名称:乐学
作者:2026届12班 谢宜珊
锦城校区
作品名称:向阳而生,超越自我
作者:2025届1班 张海辰
作品名称:梦想?未来?
作者:2026届5班 薛舒月
作品名称:走开吧!面具人
作者:2026届6班 何沅霏
作品名称:向阳而生
作者:2026届7班 白知予
作品名称:我爱我心中的世界
作者:2026届8班 李泓垚
作品名称:心芽仰望
作者:2026届9班 程子菲
作品名称:向阳
作者:2026届9班 吴昱贤
作品名称:以梦为马
作者:2026届13班 李政阳
“我与幸福,双向奔赴”心理健康主题游园活动
PART.01 起点站——幸福启幕
在起点站,同学们了解幸福的PERMA理论,并领取“我与幸福双向奔赴”活动体验卡,了解幸福,奔向幸福。
幸福五因素模型PERMA理论由心理学家赛利格曼提出,这一理论关于幸福的解读如下:
P-积极快乐的情绪
日常生活中的快乐、满足、愉悦等正面情绪,对个人的幸福感和生活质量至关重要。
E-沉浸其中的投入
也称为心流,指在做某件事情时全神贯注、完全沉浸的状态,能够带来充实和满足,从而提升幸福感。
R-美好的人际关系
指的是与他人的互动和质量,高质量的人际关系是幸福的重要因素。
M-有收获和成就的感受
指通过努力达成目标或成就时的满足感。
A-有意义和目的的事情
指个人生活的目的和动力,感到生活有意义可以增加幸福感。
PART.02 P-积极情绪站
在追寻“幸福”的进度条里,积极情绪是我们幸福具象化的第一步。心情好的时候,眼中的一切都变得更加美丽鲜活。这一站,孩子们在舞蹈与逗笑挑战中感受快乐,分享快乐,创造快乐,传递快乐!
PART.03 E-投入感站
当我们全神贯注地做一件事情,完全忘记了时间,会产生一种“心流”的幸福体验。“拼图比赛”、“扭扭棒创意”、“身随舞动”……在丰富的活动体验中,孩子们全身心地投入当下,感受“心流”,畅享幸福!
PART.04 R-人际关系站
良好的人际关系是幸福感的一个重要来源,每个人的生命都因为与他人的互动和连结而变得更加幸福。空中夹纸片的积极合作,转盘挑战任务中的默契配合,这一站,孩子们携手新老朋友,在挑战中感受加倍的美好!
PART.05 M—意义感站
生活中,有没有什么事情让你觉得“这就是我存在的意义”?或许是一个微笑,一句赞美,或许是一个关怀的眼神,一句温暖的肯定。撕下标签,书写祝福,在这一站,孩子们用文字传递鼓励,在彼此的陪伴与支持中感受“我在”的意义!
PART.06 A-成就感
幸福,是一种成就感,是行有所成的春风得意,是“我做到了!”的意气风发。“指压板大挑战”“夹弹珠比赛”“套圈比拼”,孩子们在游戏比拼中,感受克服重重困难获得阶段性胜利的成就感,感知成功带来的喜悦和幸福!
PART.07 终点站——幸福收官
在“我与幸福双向奔赴”体验活动的最后一站,同学们绘制心中的幸福画卷,拍照打卡“幸福手幅”,雀跃兑换幸福奖励,定格幸福,延续幸福!
幸福,不仅是一种感受,更是一种可以通过练习习得的能力。大量的研究结果显示,提升中学生的幸福力,对学生的心理健康、学业表现、人际关系、社会适应、未来发展等各方面都有着积极正向的影响。“幸福不是目的地,而是旅程。”在每一个平凡的日子里,让我们用心去感受、去创造,去珍惜每一个幸福的瞬间,与幸福双向奔赴,用幸福助力成长!
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